Be careful when drinking cold water in summer : വേനൽക്കാലത്ത് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ സൂക്ഷിക്കുക, മറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

വേനൽക്കാലത്ത് തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ സൂക്ഷിക്കുക, മറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് ദീർഘകാല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ ജലാംശം (Hydration) നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത് (Summer Season), ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിയർപ്പിലൂടെ കൂടുതൽ വെള്ളം പുറത്തുപോകുന്നതിനാൽ ദിനംപ്രതി മതിയായ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർബന്ധമാണ്. സാധാരണയായി വിദഗ്ധർ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 10-12 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ നിർദേശിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഈ ആവശ്യകത നിറവേറ്റാൻ പലരും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്നുള്ള അതിയായി തണുത്ത വെള്ളമാണ് (Ice-Cold Water). ശരീരത്തെ ഉടൻ തണുപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നുവെങ്കിലും, ദീർഘകാലത്തിൽ ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകാമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

അമിതമായി തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ (Digestive System) പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ വയറിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ ചുരുങ്ങുകയും, ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ (Digestion Process) മന്ദഗതിയിലാകുകയും ചെയ്യാം. ഇതുവഴി വയറുവേദന, വയറ് വീർക്കൽ (Bloating), തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

തൊണ്ടയേയും ശ്വാസകോശത്തേയും ബാധിക്കാം (Throat & Respiratory Impact)

ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്നുള്ള വെള്ളം നേരിട്ട് കുടിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ (Blood Vessels) ചുരുങ്ങാൻ ഇടയാക്കും. ഇതിലൂടെ തൊണ്ടവേദന (Sore Throat), അസ്വസ്ഥത (Discomfort), കഫം വർധിക്കൽ (Mucus Build-up) എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷം (Cold), പനി (Fever), അലർജി (Allergy) എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ഇത് ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ ഇടയാക്കും.

ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഐസ് വെള്ളം ഒഴിവാക്കുക (Avoid After Meals)

ഭക്ഷണത്തിന് പിന്നാലെ ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ കൂടുതൽ മന്ദഗതിയിലാക്കും. ഇത് വയറുവേദനയും അസ്വസ്ഥതയും വർധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും. ചില കേസുകളിൽ അമിത കഫസൃഷ്ടിക്കും (Excess Mucus Production) ഇത് കാരണമാകാം.

തലവേദനയും സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങളും (Headache & Sinus Issues)

അമിതമായി തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ (Nervous System) സ്വാധീനിക്കാം. ചിലരിൽ ഇത് പെട്ടെന്ന് തലവേദന (Headache) ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും.
സൈനസ് (Sinus) പ്രശ്നമുള്ളവർക്കും തണുപ്പിനോട് സെൻസിറ്റീവ് ആയ മൈഗ്രെയ്ൻ (Migraine) ഉള്ളവർക്കും ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സൃഷ്ടിക്കും.

പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണി (Dental Sensitivity)

അമിതമായി തണുത്ത വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ (Enamel) ദുർബലപ്പെടുത്താം. ഇതിലൂടെ പല്ലിന് പുളിപ്പ് (Tooth Sensitivity) വർധിക്കുകയും, തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.

ആർക്കാണ് കൂടുതൽ ജാഗ്രത വേണ്ടത്? (Who Should Be Careful?)

* തൊണ്ട സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർ
* സൈനസ് പ്രശ്നമുള്ളവർ
* മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവർ
* പല്ലിന് പുളിപ്പ് അനുഭവിക്കുന്നവർ

ഈ വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്നവർക്ക് തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

മികച്ച പരിഹാരം എന്ത്? (Best Practice)

ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, സാധാരണ ഊഷ്മാവിലുള്ള വെള്ളം (Room Temperature Water) അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം (Warm Water) കുടിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

വേനൽക്കാലത്ത് ദാഹം അകറ്റാൻ തണുത്ത വെള്ളം ഒരു താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, അതിന്റെ അമിത ഉപയോഗം ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാം. ശരിയായ രീതിയിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്ന ശീലം (Healthy Hydration Habit) പാലിക്കുന്നത് ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്. 

English Summary : While staying hydrated is crucial during the summer, reaching for ice-cold water straight from the fridge may do more harm than good. Health experts warn that consuming extremely cold water can lead to several short-term and long-term health complications.

കാർഷിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ന്യായവില ഉറപ്പാക്കാൻ സർക്കാർ ഇടപെടണമെന്ന് കർഷക കോൺഗ്രസ് 

കാർഷിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് വിപണിയിൽ അർഹമായ വില ലഭിക്കാത്തതും, ഉൽപ്പാദനച്ചെലവ് വർധിച്ചതും കർഷകരെ കടുത്ത പ്രതിസന്ധിയിലാക്കിയിരിക്കുകയാണെന്ന് കോഴിക്കോട് കർഷക കോൺഗ്രസ് ജില്ലാ കമ്മിറ്റി യോഗം വിലയിരുത്തി. വിളവെടുപ്പ് കാലത്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിറ്റഴിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത സാഹചര്യത്തിൽ സർക്കാർ അടിയന്തരമായി ഇടപെട്ട് വിപണി സൗകര്യങ്ങൾ ഒരുക്കണമെന്ന് യോഗം പ്രമേയത്തിലൂടെ ആവശ്യപ്പെട്ടു.

കർഷകർ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കാർഷിക വിളകൾക്ക് സംഭരണ കേന്ദ്രങ്ങൾ വഴി സർക്കാർ നേരിട്ട് സംഭരണം നടത്തുകയും, തത്സമയം പണം നൽകുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വേണം. ഇടനിലക്കാരുടെ ചൂഷണം തടയുന്നതിനായി പഞ്ചായത്ത് തലത്തിൽ കൂടുതൽ കാർഷിക വിപണികൾ തുറക്കുന്നതിനും കർഷകരുടെ ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് ചുരുങ്ങിയത് ഉൽപ്പാദനച്ചെലവിനേക്കാൾ 50 ശതമാനം അധികമെങ്കിലും താങ്ങുവില ഉറപ്പാക്കാനും സർക്കാർ തയറാകണമെന്ന് യോഗം ആവശ്യപ്പെട്ടു.
കാർഷിക മേഖലയിലെ പ്രതിസന്ധി പരിഹരിക്കാൻ സർക്കാർ അടിയന്തരമായി ഉന്നതതല യോഗം വിളിച്ചുചേർക്കണമെന്നും, കർഷകർക്ക് വായ്പ തിരിച്ചടവിന് സാവകാശം നൽകണമെന്നും യോഗം ആവശ്യപ്പെട്ടു.

യോഗം മുൻ ഡി.സി.സി പ്രസിഡൻ്റ് കെ.സി അബു ഉദ്ഘാടനം ചെയ്തു. 
കർഷക കോൺഗ്രസ് ജില്ലാ പ്രസിഡൻ്റ്  ബിജു കണ്ണന്തറ അധ്യക്ഷത വഹിച്ചു. സംസ്ഥാന ജനറൽ സെക്രട്ടറി എൻ.പി വിജയൻ, കെ.കെ ആലി,  രാജൻ ബാബു, സി.എം സദാശിവൻ, അസ്‌ലം കടമേരി, ദേവസ്യ ചൊള്ളാമടം, കമറുദ്ദീൻ അടിവാരം, ഫാസിൽ മാളിയേക്കൽ, അനന്ദൻ കുനിയിൽ, പട്ടയാട്ട് അബ്ദുള്ള, കെ.വി പ്രസാദ്,വി. ദാമോദരൻ, സുബൈർ കളത്തിൽ, ടി.എൻ അബ്ദുൽനാസർ, പി.എം രാധാകൃഷ്ണൻ, സുജിത് കാറ്റോട്, കെ.സി സജിത്ത്, സുനിൽപ്രകാശ്, റഫീഖ് പുതിയപാലം, സത്യേന്ദ്രൻ  എന്നിവർ സംസാരിച്ചു. 

English Summary : The Karshaka Congress District Committee has expressed deep concern over the escalating agricultural crisis, citing skyrocketing production costs and the lack of fair market prices for farm produce. In a recently passed resolution, the committee urged the government to take immediate action to support struggling farmers.